トレーニングの効果はすぐには現れない

walking

トレーニングをはじめたからといって、すぐにひざの痛みが軽減されるわけではありません。

筋肉は一朝一夕につくものではないからです。

効果が実感できるまでの期間は個人差があります。

2週間ほどで痛みが行くなったと感じる人もいれば、1ヶ月くらい続けてみて、効果が現れる人もいます。

まず2週間くらい、トレーニングを続けてみましょう。

すぐに効果が出なくても、あきらめないでください。

これから先の数年間、あるいは十数年間、ひざの痛みに悩まずに活動的に過ごせるかどうか、ここががんばりどころです。

テレビを見ながら、友人と会話をしながらなど、自分が楽しく続けられるような工夫をしてみましょう。

(続く)